Body Jam (7-13 лет)

Авторская программа, основанная на обучении различным современным танцевальным направлениям, улучшении гибкости тела, укреплении мышечного корсета.
При выполнении всех указаний тренера занятие способствует избавлению от избыточной жировой массы.
Тренировка состоит из аэробной разминки, суставной гимнастики, предварительного стрейчинга, базовых танцевальных элементов.
Основная часть, на усмотрение тренера, может включать в себя разучивание танцевальной связки, силовую, функциональную тренировку, растяжку.
В разминку входит обязательное выполнение базовых упражнений на крупные мышцы, снижение интенсивности.
Тренировочный план составляется исходя из возможностей и потребностей группы и может быть изменен в ходе занятия.
Подразумевается систематический подход к тренировкам и, соответственно, последовательное увеличение нагрузки.
Занятия 2 раза в неделю
Продолжительность 60 минут.